Comprendre l’insomnie L’insomnie ne se limite pas à quelques mauvaises nuits. On parle d’insomnie lorsqu’il existe : des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes fréquents, ou un réveil trop précoce, avec un  retentissement en journée  (fatigue, stress, baisse d’efficacité). Avec le temps, l’insomnie est souvent entretenue par un  cercle vicieux  : plus le sommeil devient un enjeu, plus l’anxiété augmente, et plus le sommeil se dérègle. Les pensées négatives (« je ne vais pas...

Le sommeil est l'un des piliers fondamentaux de notre bien-être mental et physique. Cependant, à Saintes comme ailleurs, de nombreuses...

En tant que psychologue à Saintes, je suis témoin au quotidien de l'impact de la santé mentale sur le bien-être général des individus....