La rencontre du corps, de l'esprit et de nos valeurs de vie
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et est inspirée de techniques orientales (méditation, yoga et zen). Le terme SOPHROLOGIE (sophros et logos), signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Le travail de la sophrologie se déroule en onde Alpha que l’on retrouve dans d’autres disciplines.
Située entre 8 et 12 hertz, c’est un état de relaxation que l’on retrouve en phase de méditation ou de l’hypnose. C’est un état que l’on peut visualiser comme la frontière entre deux mondes, le conscient et l’inconscient. Parler de conscience à conscience, ce que l’on fait communément ne produit pas les effets identiques à ceux produits par le thérapeute qui peut s’adresser directement à votre inconscient.
Ainsi tout le travail en sophrologie débute par la mise dans cet état particulier, que le fondateur a baptisé sophronisation de base. Nous sommes dans une approche phénoménologique privilégiant l’expérience vécue à l’intellectualisation. La volonté marquée est donc d’accueillir le vécu de l’être sans jugement. Cette notion de regard, de présence différente accentue la conscientisation. Nous incluons totalement cette approche au cœur de nos séances de psychologie en TCC. Développer cette nouvelle conscience tout en se détachant permet une notion importante en psychologie qui est l’acceptation. Aussi tel un moine ZEN la sophrologie permet de sublimer l’instant présent et de pousser nos ressources et compétences en accroissant en premier notre concentration.
Tel l’œnologue qui développe une précision de l’odorat, tel l’artiste peintre qui par une conscience fine aura un regard plus exacerbé sur le monde dans son vaste panel de formes ou de couleurs ou tel le chef d’orchestre qui discerne chaque instrument, dans mon cabinet près de Saintes, la sophrologie fera de vous un être vivant plus profondément sa vie et saura aussi diriger sa conscience sur ce qui donne du sens à celle-ci.
Pour quoi ?
C’est comme nous venons de le voir c'est une démarche qui, utilisée seule ou inclue dans des techniques cognitives et comportementales, permet de se révéler à soi-même, de se simplifier la vie, de développer son potentiel et dépasser ses conditionnements.
Cela permettra ainsi de
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Retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel .
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Permettre d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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Dépasser les épreuves de notre vie.
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Gérer son stress et son anxiété.
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Retrouver la confiance en sois.
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