Plonger dans le monde de la psychothérapie, c'est explorer un labyrinthe fascinant de techniques et approches variées. Cet article s'attardera sur deux méthodes de premier plan : la thérapie EMDR et la thérapie Mosaic. Des perspectives uniques surgissent lorsqu'on lance un regard comparatif entre elles ; identifier les points communs, les différences, peut contribuer à une meilleure compréhension de chaque technique. Mais laquelle choisir, et à quelle occasion ? Voyez alors
1/ Les points communs de la thérapie EMDR et de la thérapie Mosaic
Poursuite d'un Objectif Similaire
D'emblée, il faut saisir que les thérapies EMDR et Mosaic peuvent différer par leur méthode, mais convergent néanmoins vers un objectif commun. Les deux thérapies visent à aider les individus à surmonter des perturbations émotionnelles ancrées au plus profond d'eux-mêmes. Ces troubles peuvent être liés à une expérience traumatique ou à des événements de vie difficile. Qu'il s'agisse de l'EMDR, connue pour son efficacité dans le traitement du stress post-traumatique, ou de la thérapie Mosaic, dont le but est d'intégrer pleinement les expériences de vie, toutes deux aspirent à libérer le patient de ses entraves psychologiques.
Privilégier l'Approche Corporelle
Dans la deuxième partie de cette analyse comparative, l'importance de l'approche corporelle entre les deux thérapies revient au centre des débats. La thérapie EMDR et la thérapie Mosaic accordent une attention particulière à la connexion corps-esprit et explorent les manifestations physiques des émotions. Cela se fait par la présence consciente et l'accueil des sensations corporelles associées à un souvenir, une pensée ou une émotion.
L'importance des Émotions
Enfin, la thérapie EMDR et la thérapie Mosaic reconnaissent et intègrent l'importance du rôle des émotions dans le processus de guérison. Elles encouragent le patient à identifier, observer et exprimer leur ressenti émotionnel sans jugement ni rejet. Les prises de conscience et les changements surviennent dans le respect des rythmes personnels de chaque individu, conduisant à une plus grande autonomie et à davantage de bien-être. Ces deux méthodes soulignent ainsi le rôle crucial des émotions, non seulement en tant que vecteur d'informations sur notre environnement, mais aussi et surtout en tant que moteur de nos actions et réactions.
2/ Les différences entre la thérapie EMDR et la thérapie Mosaic
Malgré leurs objectifs communs, la thérapie EMDR et la thérapie Mosaic présentent des différences significatives. Une exploration de ces deux méthodes révèlera les singularités de chaque technique, leur approche unique du traitement des traumatismes et leur durée distincte de traitement.
Différenciations Techniques
La thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement des Mouvements Oculaires) utilise surtout des mouvements oculaires guidés pour permettre au patient de traiter les traumatismes. Contrairement à cela, la thérapie Mosaic utilise un ensemble de techniques différentes, y compris la respiration contrôlée, la visualisation guidée ou des techniques de l"hypnose afin de favoriser une expression créative pour vivre le sentiment interne désiré (SID), plus juste en lieu et place des sensations associées au traumatisme ou à une cible limitante.
Approche du Traitement du Traumatisme
La façon dont chaque thérapie approche le traitement du traumatisme diffère également. L'EMDR se concentre principalement sur le retraitement du souvenir traumatisant, en cherchant à changer le lien négatif qui y est associé. Par contre, Mosaic se focalise sur la modification des réseaux mémoires et émotions en associant un état interne de sensations désiré (SID) par le patient à un trauma. MOSAIC est une approche solutioniste qui se focalise sur le comment et non le pourquoi.
Cette approche s'appuie sur la résonance Stochastique mise en oeuvre au travers les signaux bilatéraux alternés (SBA) soit par petits tapotements sur les cuisses soit par des sons alternatifs gauche/ droit. Cela aura pour conséquences d'accroître le signal SID avant la rencontre avec une cible limitante.
Il n'y aura, en effet, qu'une évocation aux souvenirs sans chercher à s'y replonger. Ainsi MOSAIC ne portera pas un poids émotionnel aussi fort que l'EMDR durant la Thérapie.
Sur le graphique le drapeau signal +high noise correspondrait à l'état désiré interne (SID) avec SBA.https://therapiemosaic.com
Durée et Nombre de Séances
La durée et le nombre de séances peuvent également différer. Les sessions de EMDR durent généralement 60 à 90 minutes et peuvent nécessiter de nombreuses séances liées au degré du traumatisme. La thérapie Mosaic, en revanche, cherche à favoriser des progrès plus rapides. Les sessions sont également d'une durée semblable, mais le nombre de séances peut être considérablement réduit grâce à une approche plus concentrée sur la résolution du traumatisme plutôt que sur le retraitement.
Ces différences aident les thérapeutes à choisir la méthode la mieux adaptée à chaque patient en fonction de leurs besoins spécifiques et de leurs réactions au traumatisme.
Formé par le Dr Stéphanie KHALFA, fondatrice de la thérapie MOSAIC, je pourrais vous accompagner dans mon cabinet pour gérer des traumatismes vous empêchant de vivre pleinement votre vie, tout en évitant de vous replonger dans des souvenirs douloureux.